سرعت رشد مو به عوامل مختلفی مانند: ژنتیک و نژاد، سن و سال، وضعیت هورمونی فرد ، سلامت موها و وضعیت تغذیه‌ای هر فرد بستگی دارد و برای هر فرد متفاوت است؛ یعنی ممکن است سرعت رشد موی شما بسیار بیشتر از نیم میلی‌متر در روز که میانگین رشد موی هر فرد است، باشد. این در حالی است که در حال حاضر ریزش مو یکی از معضلاتی است که ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول کرده است. ریزش مو در حد روزانه 50 تا 100 تار مو یک امر طبیعی است؛ اما اگر بیشتر از این میزان شود دیگر طبیعی نیست و باید به دنبال علت ریزش و درمان آن باشیم. اگر نگران ریزش موی خود هستید تا پایان این مقاله همراه ما باشید تا بهترین روش های رشد سریع مو را به شما معرفی کنیم.
دلایل ریزش مو چیست؟
- تغییرات هورمونی
- اختلالات تیروئیدی(کم کاری و پرکاری تیروئید)
- مصرف برخی داروها
- استرس و اضطراب
خبر خوب این است که ریزش موی ناشی از فشار روحی و استرس اغلب موقتی می‌باشد و با از بین رفتن علت استرس و اضطراب، ریزش مو هم متوقف می‌شود. برای مدیریت استرس و مقابله با استرس و خنثی کردن آن بهتر است به صورت روزانه ورزش کنید، تغذیه مناسب داشته باشید، مدیتیشن انجام دهید و آرامش داشته باشید و عوامل استرس‌زا را از زندگی خود حذف کنید.
- کمبود مواد مغذی و ویتامین‌ها: کمبود آهن و روی از رایج‌ترین عوامل ریزش مو یا پوکی مو(دلایل پوکی مو) شناخته شده است.
- بالا رفتن سن
- استعمال دخانیات
- کاهش وزن ناگهانی و غیراصولی
حال که با دلایل ریزش آشنا شدیم به سراغ بهترین روش های رشد سریع مو می‌رویم.
روش های رشد سریع مو
- از غذاهای مناسب استفاده کنید.
پیشنهاد می‌شود از غذاهای سرشار از امگا3 و امگا6، پروتیین، ویتامین B5، بیوتین، ویتامین C، ویتامین D(کمبود ویتامین D در مو)، روی و آهن در وعده‌های غذایی روزانه خود استفاده کنید.
- از ماساژ پوست سر کمک بگیرید.
با ماساژ دادن پوست سر با روغن‌های گیاهی به علت اینکه باعث افزایش جریان خون در سر و تحریک فولیکول‌های مو می‌شود،(فولیکول مو چیست) در نتیجه سرعت رشد موی شما افزایش می‌یابد. برای این کار از یک روغن گیاهی به عنوان مثال روغن رزماری استفاده کنید. روغن رزماری را گرم کنید و بر روی پوست سر خود به مدت 20 دقیقه ماساژ دهید و بعد با شامپوی مناسب آن را بشویید. اگر هفته‌ای یک تا دو بار این کار را تکرار کنید باعث ضخامت تار موهای شما می‌شود و حجم موهای شما چند برابر می‌کند.
همچنین از محلول رزماری هم برای افزایش رشد مو میتوانید استفاده کنید. برای این کار چند برگ رزماری را بجوشانید و سپس بگذارید تا خنک شود بعد به مدت 15 دقیقه روی کف سر خود ریخته و ماساژ دهید.
- قسمت پایین موها را کوتاه کنید.
از آنجایی که قسمت پایین موها ویتامین‌ها و مواد مغذی کمتری دریافت می‌کند، خیلی زود استقامت و استحکام و دچار موخوره و آسیب می‌شود. موخوره باعث می‌شود انتهای مو به دو قسمت تقسیم شود و از رشد موها جلوگیری کند. به همین دلیل ماهی یک بار به اندازه یک بند انگشت موهای خود را کوتاه کنید. این کار موجب افزایش اکسیژن‌رسانی به موها و افزایش رشد مو می‌شود . همچنین از شکستگی و آسیب به مو جلوگیری می‌کند.
- از مکمل بوتین استفاده کنید.
با استفاده از مکمل بیوتین رشد موهای شما در مدت زمان کم چند برابر می‌شود. البته توجه داشته باشید که این مکمل را باید با مشورت پزشک مصرف کنید.
- از آب برنج استفاده کنید.
آب برنج منبع غنی از ویتامین B است و مواد معدنی زیادی دارد. برای این کار برنج را بشویید و برای یک شب در آب قرار دهید. سپس از این آب برنج برای تقویت رشد موی خود استفاده کنید.
- از وازلین استفاده کنید.
برای این کار نوک انگشتان خود را به وازلین آغشته کنید و پوست سر خود را با آن ماساژ دهید. وقتی کف سر خود را با وازلین ماساژ می‌دهید، باعث افزایش گردش خون و تقویت فولیکول مو می‌شوید. همچنین میتوانید وازلین را با روغن نارگیل گرم ترکیب کنید و از آن برای افزایش رشد موی خود استفاده کنید.
- ترکیب زنجبیل و روغن جوجوبا
در این روش یک قاشق غذاخوری پودر زنجبیل با یک قاشق جوجوبا مخلوط کنید و روی کف سر خود ماساژ دهید. اجازه دهید حدود نیم ساعت روی سر شما بماند و سپس آن را با شامپو بشویید.
- از ترکیب آب پیاز و روغن زیتون استفاده کنید.
پیاز برای رشد موها بسیار موثر است. در این روش 3 قاشق غذاخوری آب پیاز را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید و سپس آن را بر روی پوست سر خود ماساژ دهید. بعد از گذشت 2ساعت آن را با شامپو بشویید. برای افزایش موی خود هفته‌ای یک بار این کار را انجام دهید.
- افزایش مو با استفاده از ماسک تخم مرغ
تخم مرغ سرشار از پروتیئن و مواد مغذی است و به رشد و تقویت موها کمک می‌کند. در این روش یک عدد تخم مرغ را با مقداری روغن زیتون مخلوط کرده و سپس اجازه دهید به مدت 20 دقیقه روی سر شما باقی بماند. در آخر با شامپوی مناسب آن را شست و شو دهید. برای نتیجه بهتر پیشنهاد می‌شود ماهی یک بار این کار را انجام دهید.
- موهای خود را محکم نبندید.
خانم‌هایی که موهای خود را محکم می‌بندند باید به این نکته توجه کنند که این کار موجب آسیب به موهای آن‌ها می‌شود. چون با محکم بستن موی خود سبب سست شدن ریشه موهای خود می‌شوید و در دراز مدت باعث ریزش مو می‌شود.
- از وسایل حرارتی کمتر استفاده کنید.
سشوار، اتوی مو و بابلیس به دلیل حرارت مستقیمی که به موهای شما وارد می‌کنند باعث آسیب به موهای شما شده و در نتیجه موی شما را خشک و شکننده و ضعیف می‌کنند. بهتر است تا حد ممکن کمتر از این وسایل استفاده کنید.
نکات مهم برای افزایش و رشد سریع موها
- از روبالشتی مناسب(ابریشمی) استفاده کنید.
- روش صحیح حمام کردن بیاموزید. از شامپو زیاد استفاده نکنید هفته‌ای دوبار شستن مو با شامپو کفایت می‌کند. چون شستن بیش از حد با شامپو چربی طبیعی مو را که برای نرمی و استحکام مو مفید است از بین می‌برد.
حتما از یک نرم کننده مناسب استفاده کنید. نرم کننده‌ها با ایجاد لایه‌ای روکش مانند، روی کوتیکول مو باعث آبرسانی و درمان موهای آسیب دیده و افزایش رشد لطافت، درخشندگی و رشد موها می‌شوند. همچنین لیپیدها و پروتیین‌ها را داخل ساقه مو محفوظ نگه می‌دارند.
- مواد شیمیایی مثل رنگ و دکلره به دلیل وجود آمونیاک در آن‌ها، دشمن آشکار موی شما هستند و باعث آسیب به مو و ریزش می‌شوند. پیشنهاد می‌شود تا حد امکان استفاده نکنید. میتوانید حنا را جایگزین رنگ کنید.
- استفاده از ماسک طبیعی مثل آووکادو، انواع روغن‌ها، لیموترش، عسل و… را فراموش نکنید.
- همچنین اضطراب و استرس خود را مدیریت کنید. خونسرد باشید و آرامش خود را تحت هر شرایطی حفظ کنید.
سخن پایانی
در این مقاله به معرفی بهترین روش‌های رشد سریع مو پرداختیم. و همچنین در مورد عوامل ریزش مو مثل کنترل استرس، اختلال در غده تیروئید، بالا رفتن سن و… صحبت کردیم. همان‌طور که گفتیم استفاده از آب برنج و آب پیاز یکی از بهترین روش‌های طبیعی و ساده برای رشد و تقویت مو می‌باشد. برای رشد سریع موهای خود از غذای مناسب، حاوی پروتئین‌ها ویتامین‌ها، املاح معدنی و مواد مغذی استفاده کنید. به این نکته توجه کنید که یکی دیگر از دلایل سست شدن تارهای مو این است که وقتی موهای خود درون حوله محکم می‌پیچید، موها در لابه‌لای الیاف حوله گیر کرده و مستعد و آماده شکستن می‌شوند. پیشنهاد می‌شود به جای حوله‌های الیاف درشت، از حوله‌های کوچک و نرم و لطیف دارای ریز الیاف استفاده نمایید.
بدرخشید. 