کی از مهم‌ترین اصول برای حفظ سلامت و زیبایی پوست، پیروی از یک روتین پوستی روزانه است که می‌تواند از بروز مشکلاتی مانند خشکی، جوش، لک، چین و چروک و تیرگی پوست جلوگیری کند. بسیاری از افراد تصور می‌کنند که تنها شستن صورت با آب یا یک شوینده ساده برای مراقبت از پوست کافی است، اما در حقیقت، پوست ما روزانه در معرض آلودگی‌های محیطی، اشعه‌های مضر خورشید، استرس و تغییرات هورمونی قرار دارد که همگی می‌توانند سلامت آن را تهدید کنند. از این رو، داشتن یک روتین پوستی منظم و متناسب با نوع پوست، نه‌تنها به حفظ لطافت و سلامت آن کمک می‌کند، بلکه روند پیری پوست را نیز به تأخیر می‌اندازد. در ادامه مقاله به بررسی بهترین روش های روتین پوست روزانه می‌پردازیم.
بهترین روش های روتین پوست روزانه
شست و شوی پوست با مواد طبیعی
در طب سنتی، شست‌وشوی پوست با مواد طبیعی و گیاهی نقش اساسی در حفظ سلامت و شادابی آن دارد. به‌جای استفاده از شوینده‌های شیمیایی، می‌توان از ترکیباتی مانند آب گل محمدی، جوشانده بابونه یا شیر و عسل استفاده کرد.
آب گل محمدی خاصیت ضدالتهابی داشته و پوست را تسکین می‌دهد، بابونه به پاک‌سازی عمیق منافذ کمک می‌کند، و ترکیب شیر و عسل علاوه بر تغذیه پوست، نرمی و لطافت آن را افزایش می‌دهد. همچنین، استفاده از آرد نخودچی یا حنا به عنوان پاک‌کننده طبیعی، موجب جذب چربی اضافه پوست و لایه‌برداری ملایم می‌شود، که در نهایت به طراوت و روشنی پوست کمک می‌کند.
بخور گیاهی برای پاک‌سازی و شفافیت پوست
بخور گیاهی یکی از موثرترین روش‌های سنتی برای پاک‌سازی عمیق پوست و افزایش شفافیت آن است. استفاده از بخورهای گیاهی مانند بابونه، اسطوخودوس، نعناع و گل ختمی به باز شدن منافذ پوست، رفع آلودگی‌ها و بهبود گردش خون کمک می‌کند.
بخور بابونه خاصیت ضدالتهابی دارد و برای روتین پوست روزانه و پوست‌های حساس مناسب است، درحالی‌که نعناع و اسطوخودوس خاصیت ضدعفونی‌کننده داشته و باعث کنترل چربی پوست سر می‌شود. برای بهره‌مندی از فواید بخور، کافی است یک ظرف آب جوش را با مقداری از گیاهان ذکر شده ترکیب کرده، صورت را روی بخار آن قرار داده و با حوله بپوشانید. این روش علاوه بر پاک‌سازی عمیق، باعث آرامش پوست و کاهش استرس نیز می‌شود.
استفاده از ماسک‌های گیاهی برای تغذیه پوست
ماسک‌های گیاهی در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای در روتین پوست روزانه دارند و می‌توانند بسته به نوع پوست، خاصیت روشن‌کنندگی، رطوبت‌رسانی یا ضدجوش داشته باشند. برای پوست‌های خشک، ترکیب عسل، ماست و روغن بادام یک ماسک مغذی و آبرسان قوی است که موجب نرمی و لطافت پوست می‌شود. پوست‌های چرب می‌توانند از ماسک خاک رس، گلاب و آبلیمو برای کنترل چربی و کوچک کردن یا درمان منافذ پوست استفاده کنند.
همچنین، ماسک زردچوبه و ماست برای رفع لک‌های پوستی و کاهش التهابات بسیار مؤثر است. این ماسک‌ها علاوه بر خاصیت درمانی، به بهبود گردش خون و بازسازی سلولی نیز کمک می‌کنند و باعث طراوت و شادابی طبیعی پوست می‌شوند.
تقویت و آبرسانی پوست با روغن‌های گیاهی
روغن‌های گیاهی نقش مهمی در حفظ سلامت و شادابی پوست در طب سنتی و روتین پوست روزانه دارند. استفاده از روغن بادام شیرین، روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن کنجد به عنوان مرطوب کننده‌های طبیعی، رطوبت پوست را حفظ کرده و از خشکی، ترک خوردگی و انواع لک های پوستی جلوگیری می‌کند. روغن بادام برای پوست‌های خشک بسیار مناسب است، درحالی‌که روغن جوجوبا چربی پوست را تنظیم کرده و برای پوست‌های چرب گزینه بهتری است.
همچنین، روغن گل سرخ و روغن آرگان به دلیل خواص ضدچروک و جوان سازی، در جلوگیری از پیری زودرس و افزایش خاصیت کشسانی پوست بسیار مؤثر هستند. استفاده منظم از این روغن‌ها بعد از پاک‌سازی پوست، لطافت و شفافیت بی‌نظیری به آن می‌بخشد.
نوشیدن دمنوش‌های گیاهی
در طب سنتی، روتین پوست روزانه ارتباط مستقیمی با وضعیت داخلی بدن دارد، بنابراین نوشیدن دمنوش‌های گیاهی یکی از روش‌های مؤثر برای تقویت پوست از درون است. دمنوش بابونه، گل گاوزبان و سنبل‌الطیب به کاهش استرس و جلوگیری از جوش‌های ناشی از اضطراب کمک می‌کنند.
دمنوش زرشک و چای سبز به پاک‌سازی خون و رفع لک‌های پوستی کمک می‌کنند، درحالی‌که دمنوش رازیانه و شیرین‌بیان به تعادل هورمونی و جلوگیری از خشکی پوست کمک می‌کنند. نوشیدن منظم این دمنوش‌ها، در کنار رعایت سایر مراحل روتین پوستی، به داشتن پوستی سالم، شفاف و بدون لک کمک شایانی می‌کند.
تغذیه سالم
در طب سنتی، تغذیه سالم یکی از اصول مهم برای داشتن پوستی شاداب و درخشان است. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A مانند هویج، کدو حلوایی و سبزیجات برگ سبز به بازسازی سلول‌های پوستی کمک می‌کند. ویتامین C موجود در پرتقال، لیمو و کیوی به افزایش تولید کلاژن و کاهش چین و چروک کمک می‌کند.
مصرف مغزها مانند گردو، بادام و تخمه آفتابگردان که سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند، موجب حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و التهاب آن می‌شود. همچنین، پرهیز از غذاهای فرآوری‌شده و سرخ‌کرده و افزایش مصرف آب و میوه‌های آبدار، تأثیر قابل‌توجهی در بهبود کیفیت پوست دارد.
تفاوت روتین پوست صبح و شب
روتین پوستی در صبح
روتین پوست صبح و شب تفاوت‌هایی اساسی دارند، زیرا نیازهای پوست در طول روز و شب متفاوت است. در روتین صبح، هدف اصلی محافظت از پوست در برابر عوامل خارجی مانند آلودگی، اشعه مضر خورشید و رادیکال‌های آزاد است. این روتین معمولاً با شست‌وشوی ملایم پوست آغاز می‌شود تا چربی اضافی و سمومی که در طول شب ترشح شده‌اند، پاک شوند.
سپس استفاده از تونر برای تنظیم PH پوست و یک سرم آبرسان یا روشن کننده مانند ویتامین C توصیه می‌شود. مهم‌ترین مرحله، استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب است که از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت کرده و از ایجاد لک، چین و چروک و پیری زودرس جلوگیری می‌کند. در صورت نیاز، مرطوب‌کننده‌های سبک و ضدآفتاب‌های رنگی نیز برای افزایش طراوت و شادابی پوست می‌توانند به این روتین اضافه شوند.
روتین پوستی در شب
در مقابل، روتین شب با تمرکز بر پاک‌سازی عمقی و ترمیم سلولی طراحی شده است، زیرا پوست در طول شب بیشترین بازسازی را تجربه می‌کند. ابتدا باید آرایش و آلودگی‌های روزانه با یک پاک‌کننده مناسب یا روغن‌های پاک‌کننده کاملاً از روی پوست حذف شوند. سپس شست‌وشوی عمیق با یک شوینده مناسب نوع پوست انجام شده و تونر برای متعادل‌سازی پوست استفاده می‌شود.
در این مرحله، سرم‌های تقویتی مانند رتینول یا هیالورونیک اسید که به کلاژن‌سازی و ترمیم آسیب‌های پوستی کمک می‌کنند، بسیار مفید هستند. کرم دور چشم و یک مرطوب‌کننده غنی‌تر نسبت به روز، از دیگر مراحل مهم روتین شبانه هستند. این روتین به پوست کمک می‌کند تا در طول شب رطوبت خود را حفظ کرده و سلول‌های جدید پوستی جایگزین سلول‌های مرده شوند، در نتیجه صبح پوستی شاداب‌تر و جوان‌تر خواهید داشت. برای اطلاعات بیشتر به صفحه مهتاج گالری مراجعه کنید.
سخن پایانی
روش‌های روتین پوست روزانه در طب سنتی شامل استفاده از مواد طبیعی مانند آب گل محمدی، جوشانده بابونه و ترکیب شیر و عسل برای شست‌وشو و تغذیه پوست است. بخور گیاهی مانند بابونه و اسطوخودوس برای پاک‌سازی عمیق منافذ و کاهش التهاب مفید است. ماسک‌های گیاهی مختلف، مانند ماسک عسل و ماست برای پوست‌های خشک، نیز به روشن‌کنندگی و آبرسانی پوست کمک می‌کنند. همچنین، استفاده از روغن‌های گیاهی مانند روغن بادام و نارگیل برای مرطوب‌سازی پوست ضروری است.
بدرخشید. 